2007 東京マラソン。。。♪  (考察編)
d0041956_20401942.jpg
これが完走メダルです(^^)
ディズニーのメダルに比べて 小さいし ストラップが貧相(?)ですが、
日付が入ってるのがイイですね♪ (ディズニーは年のみ)


さてさて、
チップでの計測結果が公表されてますので、タイムを整理してみました。
=====================================
            区間タイム    区間平均タイム(時間/1km)
スタート~5km    0:28:55       0:05:47      都庁~飯田橋手前
  ~10km     0:28:14      0:05:39         ~日比谷公園
  ~15km     0:27:11      0:05:26         ~品川
  ~20Km     0:27:16      0:05:27         ~日比谷公園手前
  ~25Km     0:28:01      0:05:36         ~浜町・明治座
  ~30Km     0:28:43      0:05:45         ~浅草橋
  ~35km     0:29:36      0:05:55         ~築地本願寺
  ~40km     0:31:01      0:06:12         ~東雲二丁目
  ~ゴール     0:13:17      0:06:03         ~ビックサイト

      ネットタイム 4:02:14     全体の平均速度
                         0:05:44


◆20kmを超えてからは 1km10秒づつ遅くなってますね。
  35kmを超えてからは 1km6分を超えてます (><)

  やはり、後半に絶え得る 『スタミナ&筋力』 が課題です。。。
  特に脚の後ろ側と 腸腰筋を強化しなければ!
  30km超えたあたりからお腹(腹筋)が疲れてきたんですよね(^^;)
=====================================

◆今回の食料
初めに寄った給食ポイントでは既に バナナは1切れもありませんでした。
4時間ペースで走ってるのに無いなんて、後のランナーの事を考えると。。。。。
次の給食ポイントからは バナナを頂く事ができました。

フルの時はいつも食料を持って走ります。
d0041956_20514292.jpg
パワーバーはスタート前に1つ食べ、パワージェルを3つ持って走りました。
食べたパワージェルは結局1つだけ。

あと、今回パワージェルを買いに行った「石井スポーツ」で見つけたのがコレ、
d0041956_2052594.jpg
『 固形ハチミツ 』 12コ入り399円。
いつもはキャラメルなのですが、もの珍しさで購入。
この固形ハチミツなかなか美味です♪ 健康にも良さそう♪
1粒14Kcal (キャラメルは18Kcal)。  オススメです(^^)


◆今回の頭の中でのヘビーローテーションは、
   KISS 『 I Was Made for Lovin' You 』、
   THE BEATLES 『 And Your Bird Can Sing 』、
   スガシカオ 『 午後のパレード  』、
そしてなぜか、
   アムロちゃんの 『 CAN YOU CELEBRATE? 』 でした(^^;)
   

◆うち会社の部長さん(別部署)は 3時間39分(ネット)でした。
     はや~っ!!!
 しかも彼は2週間前の青梅マラソンも走ってます(^^;)


以上!    来年も走りたいな~(^^)
by cogi181sophie | 2007-02-27 20:32 | Running


<< あっそぼー。。。♪ 2007 東京マラソン。。。♪... >>