汗だく。。。。。
今日は17時からジョギング。
山の神社へ向かったのですが、なんか体が重かったので
無理せず途中で引き返しました(^^;)
通常11kmのコースですが、今日は9kmほどです。

気温は低めだったのですが、雨上がりのせいか湿度が高く汗だくでした。
熱中症は湿度も大きく関係しているので気をつけないとね。

昨日のジョギング前と後での体重差は0.9kg。走行距離は11km。
この体重差は若干の脂肪燃焼もあるでしょうが、ほとんどは呼吸や汗で排出した水分です。

今日の前後での体重差は1.0kg。走行距離9km。
昨日より2km距離が少ないのに、0.1kg汗を多くかいてます。
やはり湿度は大敵ですね。

もちろん帰宅後十分に水分補給しました♪(ビール含む ^^;)
by cogi181sophie | 2006-08-20 20:31 | Running


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