やってしましました『左膝』です。
昨日 夕方4時ぐらいから走り始めたんですよ。 寒かったので 防寒はしっかりしてね。 本で見たフォームをいろいろ試したりしながら、結構調子良く走ってたんです。 2時間ほど経ってそろそろ帰ろうと思い、下り坂を走っていたらヒザに違和感が。。。。 マズイと思いすぐにウォーキングに切り替え。 始めはウォーキンもハイペースで普通に出来ていたのですが、 だんだん膝が痛み出し、曲げられない状態に。 ストレッチ等試みたのですが、結局左膝を伸ばしたまま びっこひく様な感じで家までの3kmの道を帰ってきました。 ショック~(T0T) 今まで結構順調だったので悲しいです。。. 調子乗ってペース上げたのがいけなかったのかな? とか、 寒い中 長時間走ったのがいけなかったのかな? とか、 もし治らなかったらどうしよう? とか、 こんなペースで歩いたらフルマラソンは10時間以上かかるかな? とか、 いろいろ考えながら家まで歩きました。 でも一番心配だったのは『カゼをひくこと』。 走って汗かいていたので、歩きに変えたとたん冷える、冷える。 すでに水溜り凍りかけてるし。。。(ちなみに今朝の東京は氷点下でした) 西の空に綺麗に輝いている金星を見るながら、とぼとぼ帰ってまいりました。 家に帰ったとたん とにかく『お風呂』。 お湯熱めにしてゆっくりと浸かりホッと一息。 カゼは免れたようです。膝も温まってきたらかなり楽に。 とりあえず今日はサポーターして出勤しました。 んーでも今週末に予定していた10kmのレースは棄権かな~。 WDWマラソン本番まで約3週間。さてさてどうなることやら。。。 いろんな意味で盛り上がって来ましたヨ!
by cogi181sophie
| 2005-12-19 12:36
| Running
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