昨夜は。。。
30分だけ走ることにしました♪

時間決めてあるので最初からダッシュ!!(自分のなかでは速いつもり ^^;)
最初の(約)2Km を9分で入り、
そこからは登りなのでペースを キロ5分ぐらい(たぶん) に落し、
スタートから15分たったところでUターン。

仕上げに 最後の1kmほどを再度ダッシュ!!

心臓バクバク、肺ゼイゼイ。。。。死ヌカト思タヨ  ←ちょっと大げさ ^^;)
でも、たまにはこういうのも気持ちいいね♪

このあと、お風呂入って、ビールをしっかり頂きました~ (*'ー'*)

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写真は本文とは関係なし。
アニマルキング・ロッジ内のレストラン『ボマ』で頂いた
アフリカのビール。
美味しゅうございました♪
by cogi181sophie | 2005-10-26 12:27 | Running


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